daina.kz 
Читать также:
Как преодолеть похмелье? Лучший способ справиться с похмельем — это выспаться.
Как избавиться от головной боли при похмелье? Принимайте безрецептурные анальгетики, такие как парацетамол, которые эффективны при головных болях и болях в мышцах, вызванных похмельем.
Как долго длится похмелье? Обычно симптомы похмелья проходят самостоятельно в течение 24 часов, если больше не пить алкоголь.
Тем не менее, можно сделать следующее, чтобы облегчить симптомы и чувствовать себя более комфортно:
Пейте больше воды. Поскольку обезвоживание вызывает многие из симптомов похмелья, питье большого количества воды или другой мягкой жидкости, такой как газированная вода (та, которая не влияет на пищеварительную систему), поможет избежать обезвоживания. Также можно пить фруктовые соки, растворы электролитов (спортивные напитки) или бульонные супы. Помимо наполнения жидкостью, они также пополнят соль и калий, которые алкоголь забирает из организма. Помогают также специальные восстанавливающие капли от алкоголизма.
Ешьте закуски. Мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, и фрукты, такие как бананы и киви, повышают уровень сахара в крови и снимают такие симптомы, как усталость и тремор. Бананы и киви дополнительно повышают уровень калия в организме. Но прежде чем поесть, возможно, потребуется принять антацид, чтобы успокоить желудок.
Примите безрецептурное обезболивающее. Не существует такой вещи, как средство от головной боли от похмелья, которая работает для всех, но безрецептурное лекарство от боли поможет справиться с головной болью и мышечной болью. Однако то, что НЕ нужно принимать при головной боли от похмелья, включает аспирин, потому что он раздражает слизистую оболочку желудка и усиливает такие симптомы, как тошнота и рвота. Также избегайте ацетаминофен, потому что это может привести к повреждению печени. Средство на основе парацетамола работает лучше всего.
Здоровый отдых. Уйдите в самую тихую темную комнату, чтобы отдохнуть или поспать. Как лучше всего лечить похмелье? Выспаться. Громкий шум и яркий свет, как правило, усиливают головные боли. Отдыхайте или снова ложитесь спать, и проснетесь с чувством свежести.
В целом же лучший ответ на часто задаваемые вопросы типа «Как избавиться от похмелья?», «Как вылечить похмелье?», «Как избавиться от похмелья в животе?» — это изменить поведение.
В следующем разделе предлагаем несколько советов, как это сделать.
Как предотвратить похмелье
Как предотвратить похмелье после питья? Сила воли. Самый эффективный способ предотвратить похмелье — это вообще не пить. Однако, если вы решили пить, имейте в виду следующие полезные советы, чтобы предотвратить ужасное похмелье:
Пейте до безопасного предела. Чем больше вы пьете, тем выше вероятность похмелья с сильными симптомами. Постарайтесь не участвовать в «гонках питья», чтобы контролировать ситуацию.
Пейте с учетом уровня толерантности. Терпимость к алкоголю различна у разных людей. Не пейте больше, чем можете терпеть, или немедленно прекращайте пить, когда чувствуете интоксикацию.
Не пейте натощак. Пища в желудке замедляет всасывание алкоголя. Хорошей идеей является употребление жиров или углеводов, таких как макароны или рис, перед тем как выпить.
Пейте медленно. Чем быстрее вы пьете, тем больше шансов выпить избыточное количество алкоголя. Быстрое употребление алкоголя также увеличивает вероятность передозировки, которая может вызвать отравление алкоголем.
Пейте воду или другой безалкогольный, газированный напиток между алкогольными напитками. Попивая что-то безалкогольное между напитками, вы гарантируете, что пьете не больше, чем безопасный предел. Однако придерживайтесь негазированного напитка, который не ускорит усвоение алкоголя системой.
Избегайте темных напитков. Чем темнее цвет напитка, тем выше его содержание. В светлых или прозрачных напитках, таких как джин, водка и белый ром, мало содержания. Однако помните, что любой напиток в большом количестве вызывает похмелье.
Пейте воду перед сном. Это поможет избежать обезвоживания и предотвратить появление многих симптомов похмелья. Также держите рядом стакан воды, чтобы можно было выпить, если просыпаетесь ночью.
