Зависимость от вина

Вино часто считают достойным алкогольным напитком, который можно пить, потягивая и наслаждаясь за ужином. Но, как и любой другой алкоголь, слишком большое его потребление может привести к винной зависимости и таким же потенциальным последствиям для здоровья, как и любой другой напиток.

Не у всех, кто пьет алкоголь, разовьется зависимость, но пить слишком много даже без зависимости может стать проблемой. Есть некоторые преимущества вина для здоровья. Это касается исключительно тех вин, которые производятся из винограда и натуральных дрожжей. Но даже здесь есть риски. Одним из них является зависимость, и это может привести к еще многим проблемам.

Негативные последствия чрезмерного потребления вина

Будь то зависимость от белого или красного вина, чрезмерное употребление алкоголя может иметь серьезные последствия для здоровья:

• Повышенный уровень холестерина и токсинов в крови из-за нарушения функции печени
• Преждевременное старение
• Повышенный риск бесплодия
• Сексуальная дисфункция
• Сложность сна и плохое качество сна
• Увеличение веса

Как употребление вина может нанести вред здоровью. Умеренное потребление может иметь пользу для здоровья, и это часто прямо противоречит негативным последствиям употребления алкоголя для здоровья.

Например, в умеренных количествах красное вино может фактически поддержать потерю веса и поддержание веса из-за воздействия антиоксидантов на жир. Но, когда он потребляется чрезмерно, он может добавить лишние килограммы. Алкоголь содержит много калорий, не обеспечивая достаточного питания и имеет тенденцию стимулировать аппетит. Тот, кто пьет, скорее всего, ест больше и получает лишние калории от алкоголя.

Признаки и симптомы зависимости от вина

Важно распознавать симптомы винной зависимости, потому что случайная и здоровая привычка питья может легко стать проблематичной. Алкоголизм и злоупотребление алкоголем любого рода могут вызвать серьезные осложнения и проблемы со здоровьем, и их необходимо лечить. Вот некоторые признаки того, что питье вина вышло из-под контроля:

• Пытаюсь бросить пить, но снова терплю неудачу
• Приходится ставить лимиты на выпивку
• Другие люди замечают и комментируют мою привычку питья
• Чувство вины или стыда после выпивки
• Все чаще пью в одиночестве
• Провалы в памяти
• Скрываю от всех свою привычку
• Ощущаю потребность в вине во время стресса, грусти или других негативных эмоциях

Все это признаки потенциального расстройства, связанного с употреблением алкоголя, которое может быть легким, умеренным или тяжелым. Тяжелое расстройство также считается алкоголизмом. Существуют специфические симптомы алкогольной или винной зависимости, которые указывают на алкоголизм:

Толерантность. Потребность в большем количестве алкоголя, чтобы получить тот же уровень опьянения.

Похмелье. Неудобные физические и эмоциональные симптомы, когда не пьешь.

Потребность в выпивке. Пить, даже когда это вызывает значительные проблемы.

Время и энергия. Тратить огромное количество времени и энергии на питье вина, даже отказываясь от других занятий.

Потеря контроля. Быть полностью неспособным контролировать количество или частоту потребления алкоголя.

Преодоление или предотвращение винной зависимости

Безвредная винная привычка может слишком легко стать расстройством, связанным с употреблением алкоголя или зависимостью. Есть шаги, которые можно предпринять, чтобы избежать этого результата, и в то же время употреблять умеренное количество алкоголя:

• Вести точный учет потребления вина в течение определенного периода времени.
• Установите конкретные цели на неделю для питья.
• Никогда не пейте натощак.
• Избегайте выпивки в одиночку и наслаждайтесь им только в общественных случаях.

Ищите альтернативные виды деятельности, например, физические упражнения или посидеть попить кофе с друзьями.

Имейте альтернативные, здоровые стратегии преодоления стресса или других эмоций, которые обычно вызывают пьянство.

Для многих людей выпить стакан или два вина становится привычкой в ​​конце долгого рабочего дня, способом расслабиться и расстроиться. Эта привычка может легко выйти из-под контроля, когда люди считают, что им нужен этот напиток, чтобы чувствовать себя лучше. Разработка более здоровых стратегий для отдыха — отличный способ избежать развития этой вредной привычки. Прогулка, чашка чая, беседа с другом, хорошая книга или горячая ванна — все это лучшие способы справиться со стрессом и расслабиться.

Если пить вино выходит из-под контроля и становится трудно контролировать, может быть лучше держать его вне дома полностью. И, конечно, если эта и другие стратегии самопомощи не работают, а симптомы винной зависимости сохраняются, важно обратиться за профессиональной помощью. В одиночку бороться с любым видом зависимости практически невозможно, но специалисты по психическому здоровью и зависимости могут оказать помощь.

Преимущества потребления вина

Если употреблять в умеренных количествах, вино может принести пользу для здоровья, особенно красные сорта. Тем не менее, важно следить за потреблением и поведением, чтобы быть уверенным, что случайное, умеренное употребление алкоголя не превращается в зависимость от красного вина.

Умеренность означает не более одного бокалов в день для женщин и не более двух бокалов в день для мужчин. Женщины обычно усваивают алкоголь медленнее, поэтому они не могут так много пить. Польза для здоровья от умеренного потребления вина включает в себя:

• Хороший сон за счет содержания мелатонина.
• Снижение риска некоторых видов рака, в том числе рака простаты у мужчин.
• Омолаживает клетки кожи.
• Задержка процесса старения.
• Предотвращение выпадения волос из-за соединения ресвератрола.
• Защита от дегенеративных заболеваний головного мозга.
• Содействие похудению или поддержанию веса.
• Укрепление десен и снижение риска воспаления десен.

Винные симптомы алкоголизма следует воспринимать серьезно. Хотя хорошо известно, что умеренное потребление приносит пользу, чрезмерное употребление алкоголя может иметь серьезные негативные последствия.