daina.kz 
Личность не определяется тем, что мы делаем время от времени. Наша жизнь определяется постоянными привычками. Вот почему, если мы хотим развиваться, мы должны избавиться от вредных привычек.
Медитация может сыграть важную роль в преодолении плохих мыслей и избавлении от этих вредных привычек. Если вы хотите бросить пить и отказаться от других вредных привычек, медитация может быть весьма полезна.
Как медитация может помочь при алкоголизме?
- Успокаивает эмоции
- Улучшает мотивацию и ясность мысли
- Уменьшает тревоги и устраняет депрессии
- Улучшает психологическую устойчивость
- Очищает от негативного поля
Читать также: Ромедин — препарат от алкоголизма
Легка ли медитация?
Медитация может привести к изменениям в течение нескольких недель с регулярными сессиями каждый день. Вы должны верить, что эта форма терапии действительно работает и остается последовательной. Те, кто практикует медитацию время от времени, с пропущенными днями, вряд ли будут иметь такой же успех, как обычный медитатор. Начните с 5-10 минут на сеанс и, со временем, постарайтесь работать до 30 минут, если можете сэкономить время.
Совет, чтобы помочь избавиться от вредных привычек
Перед тем, как начать медитацию, выполните это простое упражнение, которое позволит сосредоточиться на том, что вы хотите получить, бросив пить.
- Запишите 5 негативных побочных эффектов от продолжительного употребления алкоголя
- Запишите 5 положительных изменений, которые произойдут в результате отказа от употребления алкоголя.
Наконец, спросите себя, что является главной эмоцией, стоящей за стремлением остановить эту привычку. Убедитесь, что это положительно повлияет на жизнь. Решите избавиться от своей вредной привычки с позиции личной силы и уверенности, а не с точки зрения неудачи, вины или стыда.
