18 добавок для восстановления организма после алкоголя

Какие витамины помогут в борьбе с алкоголизмом?

После того, как вы бросили пить, первое время будет сложно. Организм нуждается в восстановлении. О том, как витамины могут уменьшить тягу к алкоголю и другие нежелательные симптомы, связанные с отменой алкоголя, мы писали здесь. Сегодня же разберемся, какие именно витамины помогают отказаться от алкоголя и восстановить организм.

1. Мультивитамины

Мультивитамины важны для ослабшего после алкоголизма организма

Алкоголикам часто не хватает витаминов, так как чрезмерное употребление алкоголя приводит к вымыванию многих важных витаминов. Плохие привычки в еде характерны для пьющих, что усугубляет проблему.

У алкоголиков нарушение функции печени приводит к изменению уровня витамина А в сыворотке крови, что связано с изменениями в мозге. Уровень витамина Е также снижается, хотя в связи с нарушением функции печени его снижение, по-видимому, в большей степени зависит от состояния питания и нерегулярных привычек питания.

Выбор высококачественного мультивитамина необходим для замены недостающих предметов первой необходимости. Во время восстановления алкоголя тяга может быть сильной; однако, на самом деле это может быть тяга к еде, которую принимают за тягу к алкоголю.

Спортивные мультивитамины хорошо работают. Они предназначены для спортсменов, которые выделяют много важных питательных веществ и, как правило, более эффективны.

2. Витамины группы В

Витамины группы B
Витамины группы B

Витамин В необходим для нормального функционирования нервной системы и мозга. Это чрезвычайно важно, чтобы помочь справиться с симптомами отмены.

При поиске хорошего витамина B выбирайте комплекс B, который включает в себя B1, B3 (ниацин), B5, B6.

Симптомы дефицита витамина В включают

  • депрессия
  • паранойя
  • раздражительность
  • малокровие
  • проблемы с пищеварением

Продукты, которые помогают с витамином В, включают мясо, зерно, фрукты и овощи.

Бренд, который мы рекомендуем: сертифицированный продукт Ромедин

3. Витамин С

Витамин С играет главную роль в восстановлении клеток, поврежденных чрезмерным употреблением алкоголя. Это также помогает организму справиться с симптомами абстиненции.

Чтобы не принимать все витамины вразнобой, можно взять специальную добавку с витамином С или выбрать хороший мультивитамин, содержащий витамин С.

Продукты с содержанием витамина С

Марка, которая содержит в себе витамин С и способствует устранению тяги к алкоголю – Алкоглан.

4. Витамин D3

Витамин Д необходим для восстановления алкоголика

Показано, что витамин D3, также известный как холекальциферол, очень слабо выздоравливает алкоголиков. Но данный витамин побуждает почки перерабатывать фосфат обратно в кровь, что помогает крови оставаться на правильном уровне. Это стероидный гормон, используемый во многих других процессах по всему организму.

Как витамин Д3 помогает при синдроме отмены алкоголя?

  • Уменьшает усталость
  • Снимает стресс
  • Уменьшает депрессию

Другие источники витамина Д3

  • Солнечный лучик
  • Лосось, скумбрия, треска
  • Яичные желтки
  • Грибы шитаке

Лучший источник витамина D3 — солнечный свет. Исследования показали, что он лучше усваивается с 10 до 14 часов. Тем не менее, это проблема, так как рекомендуется носить солнцезащитный крем в эти часы, а солнцезащитный крем блокирует положительный эффект витамина D3.

Страницы: 1 2 3 4 5

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *